Kuru Meyve Kalori, Enerji ve Şeker tablosu

Kuru Meyvelerin 100 gr bazında içerdiği enerji, kalori, yağ ve şeker oranları aşağıdaki gibidir.

Ürün Gramaj Enerji (kcal) Protein (g) Yağ (g) Şeker (g)
Erik Kurusu 100 g 267 3,5 1,2 68,9
Üzüm Kurusu 100 g 277 2,3 0,5 71,2
Kayısı Kurusu 100 g 284 5,4 1,2 72,2
Elma Kurusu 100 g 238 2,1 2,1 62,3
Muz Kurusu 100 g 390 3,9 1,8 80,5
Hurma 100 g 277 2 0,4 74
Kuru incir 100 g 290 3,6 1,2 78
Şeftali Kurusu 100 g 254 3 0,4 57,7
Armut Kurusu 100 g 270 2,3 0,6 62,6
Hindistan Cevizi 100 g 380 3,4 33,5 29,5
Ceviz 100 g 645 16 60,3 18
Badem 100 g 572 20 52 20,5
Kaju 100 g 633 25,2 53,6 12,6
Fındık 100 g 640 14,4 63 14,9
Yer fıstığı 100 g 560 25,7 46,1 19,2
Haşhaş tohumları 100 g 478 20,1 42,9 24,7
Kabak Çekirdeği 100 g 556 24,5 45,8 18
Ay çekirdeği 100 g 561 24,4 43,7 24,6
Kestane 100 g 182 3,2 2,2 33,8
Susam 100 g 565 19,4 48,7 12,2

 

Comments are closed.